Cách Học Tiếng Anh Cho Người Hay Mất Tập Trung: 10 Mẹo Hiệu Quả Nhất 2026
Bạn thường bắt đầu học tiếng Anh đầy hứng khởi nhưng chỉ sau 10 phút đã lướt điện thoại hoặc mơ màng? Đây là vấn đề phổ biến của rất nhiều người, đặc biệt trong thời đại mạng xã hội và thông báo liên tục. Học tiếng Anh cho người hay mất tập trung không phải là bất khả thi – chỉ cần áp dụng đúng phương pháp để duy trì sự chú ý và biến việc học thành thói quen thú vị.
Bài viết này chia sẻ 10 mẹo thực tế, dựa trên khoa học giúp bạn học tiếng Anh hiệu quả dù dễ bị phân tâm. Áp dụng ngay để tiến bộ nhanh chóng mà không cảm thấy áp lực!
1. Sử dụng kỹ thuật Pomodoro – Học ngắn, nghỉ ngắn
Phương pháp Pomodoro (học 25 phút tập trung, nghỉ 5 phút) hoàn hảo cho người hay mất tập trung. Não bộ dễ duy trì sự chú ý trong thời gian ngắn, giúp bạn tránh kiệt sức.
- Mẹo: Dùng app như Focus Booster hoặc Tomato Timer.
2. Tạo môi trường học tập không phân tâm
Chọn góc học yên tĩnh, tắt thông báo điện thoại, dùng chế độ “Do Not Disturb”. Đặt bàn học gọn gàng với sách vở tiếng Anh và laptop.
3. Đặt mục tiêu nhỏ và cụ thể hàng ngày
Thay vì “học tiếng Anh 2 giờ”, hãy đặt “học 10 từ vựng mới” hoặc “luyện nghe 1 bài ngắn”. Mục tiêu nhỏ dễ đạt, tạo cảm giác thành công và duy trì động lực.
4. Kết hợp học với sở thích để tăng sự thú vị
Học qua phim Netflix (bật phụ đề tiếng Anh), nghe nhạc Ed Sheeran hoặc podcast hài hước. Cách này khiến việc học trở nên vui vẻ, giúp bạn tập trung lâu hơn mà không nhận ra.
5. Học theo phiên ngắn, nhiều lần trong ngày
Thay vì học dài một buổi, hãy chia thành 4-5 phiên 15-20 phút suốt ngày. Điều này phù hợp với người dễ mất tập trung và giúp củng cố kiến thức tốt hơn.
6. Sử dụng app chặn phân tâm
App như Forest (trồng cây ảo khi tập trung) hoặc Freedom (chặn website) sẽ giúp bạn tránh lướt Facebook hay TikTok trong giờ học.
7. Bắt đầu bằng nhiệm vụ dễ nhất
Áp dụng “Eat the frog” ngược: Làm việc dễ trước (như xem video ngắn) để tạo đà, sau đó chuyển sang phần khó hơn.
8. Theo dõi tiến độ và tự thưởng
Ghi chép những gì đã học vào sổ tay. Sau mỗi tuần đạt mục tiêu, tự thưởng cà phê hoặc phim yêu thích để tạo động lực.
9. Kết hợp vận động nhẹ
Sau mỗi phiên Pomodoro, đứng dậy đi lại hoặc hít thở sâu. Vận động giúp tăng lưu thông máu lên não, cải thiện sự tập trung.
10. Kiên nhẫn và điều chỉnh phương pháp
Nếu một cách không hiệu quả, thử cách khác. Quan trọng là duy trì thói quen hàng ngày, dù chỉ 10 phút.
Kết luận: Bạn hoàn toàn có thể học tốt tiếng Anh dù hay mất tập trung!
Cách học tiếng Anh cho người hay mất tập trung nằm ở việc rèn luyện thói quen nhỏ và làm cho việc học trở nên vui vẻ. Hãy bắt đầu ngay hôm nay với Pomodoro và một mục tiêu nhỏ. Chỉ sau vài tuần, bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt và tự tin hơn rất nhiều.
Chúc bạn học tiếng Anh thành công! Nếu cần thêm tips cụ thể, hãy chia sẻ tình trạng của bạn nhé. 🚀
